一般人深睡眠多久为宜

通常情况下，深睡眠一般2到3小时为宜。

睡眠时间的需求存在个体差异，受到遗传因素、环境因素、年龄因素等多方面因素的影响。一般成年人的睡眠时间大约是8个小时左右，儿童睡眠时间大约是在10个小时左右。深睡眠一般指的是非快速眼动睡眠期间，此时相对较为安静，肌肉张力较低，非常适合机体活动。深睡眠可以促进体力恢复，为身体提供良好的条件反射，还可以提高免疫力，增强记忆力。

建议日常要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。还要注意睡前避免长时间看手机、平板等电子产品，以免影响睡眠质量。同时要放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。