豆浆煮多久才能喝

豆浆一般煮15分钟-30分钟就可以喝。

豆浆是由豆子研磨而成的，营养价值比较高，含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分，可以起到清热防暑、促进排便等功效。通常情况下豆浆煮15分钟-30分钟就可以喝，并不会影响豆浆的营养价值，但是喝豆浆的时候要注意适量，因为豆浆里面含有比较多的嘌呤物质以及植物蛋白，如果喝多了可能会加重肾脏的负担，从而引起蛋白尿的情况，并且还可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。

在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。适当进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。