吃木瓜会不会长胖

吃木瓜是否会长胖，要取决于一整天热量的摄入，如果摄入热量比较低，通常是不会长胖的，但如果摄入热量比较高，且一整天的热量没有超过基础代谢所需的量，通常会出现长胖的情况。

1、不会长胖

木瓜属于一种常见的水果，里面含有丰富的维生素以及微量元素，适量的吃一些木瓜，可以补充身体所需要的营养，而且木瓜中也含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于胃肠道内毒素垃圾的排出。另外，木瓜脂肪含量较低，如果吃木瓜时，一整天的热量摄入低于基础代谢所需要的量，通常不会出现长胖的情况。

2、会长胖

但如果吃木瓜时，一整天的热量摄入量比较高，比如摄入木瓜的同时，还大量进食其他高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、蛋糕等，或者是没有进行体育锻炼，导致体内摄入的热量高于基础代谢所需要的量，这时多余的热量会转化成脂肪在体内储存，从而导致长胖。

在日常生活中要注意合理饮食，注意三餐规律，避免暴饮暴食，同时也要避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，有助于身体健康。