女人骨质疏松吃什么好

女人骨质疏松可以吃含钙量高的食物，也可以在医生的指导下口服药物进行治疗。

女人如果出现骨质疏松，多考虑是由于年龄增长，体内激素水平下降，导致骨量减少引起的，也有可能是长期剧烈运动、营养不良等原因导致的，可能会出现腰背酸痛、身体乏力、骨痛等症状。可以在日常生活中多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗，可以有效的补充身体所需要的钙元素，从而缓解不适症状。

在日常生活中，要避免剧烈运动，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。也要注意营养均衡，多吃一些含钙量高的食物，例如芝麻酱、虾皮等，但要避免吃油腻、辛辣刺激的食物，例如肥肉、辣椒等。