焦虑症怎么缓解紧张不安心慌

焦虑症患者可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式缓解紧张不安。

1.日常调理：如果焦虑症患者的病情比较轻微，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善紧张不安的情况。同时，还可以多听一些舒缓的音乐，也可以达到放松心情的目的。

2.心理治疗：焦虑症可能是遗传因素引起的，也可能与神经内分泌异常有关。在患病期间可能会出现过度担心、心烦意乱等症状。建议患者及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生通过认知行为疗法的方式进行处理，必要时还可配合医生通过森田疗法的方式进行辅助治疗。

3.药物治疗：如果焦虑症的症状相对严重，已经影响正常的生活和工作，则需要遵医嘱服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，有利于疾病的恢复。

4.物理治疗：患者还可以在医生指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行治疗，有助于症状的改善。

5.中医治疗：焦虑症患者也可前往正规医疗机构，在专业医师辨证论治下使用针灸、推拿等方式来辅助缓解不适症状。