褪黑素属于激素药吗

褪黑素一般不属于激素药，属于一种保健品。

褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，可以调节睡眠，也能够提高睡眠质量，可以改善入睡困难、睡眠质量不佳等情况。通常在睡觉之前服用褪黑素，能够帮助提高睡眠质量，改善失眠的情况，一般不属于激素药物。但是在服用之前需要先到正规的医疗机构咨询医生，避免私自盲目用药，否则可能会给身体带来不良影响。在服用褪黑素的过程中，如果出现了不适症状，建议及时到医院告知医生，遵医嘱采取有效措施进行改善。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等。避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。平时还需要每天保持良好的心态，不要频繁生气，也不要过度焦虑。