晚上精神白天犯困是怎么回事

晚上精神、白天犯困，可能是生理因素、神经衰弱等所致。患者需明确具体原因，采取改善或治疗措施。

1、生理因素

由于长期熬夜、作息不规律、睡前饮用含有咖啡因的食物和饮料等，均会引起晚上精神、白天犯困的现象。这是正常的生理现象，通常无需特殊处理。睡前一个小时可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，帮助入睡。还可通过改善生活方式，多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、番茄、苹果、橘子等，以及适当的锻炼，如慢跑、打球等，有助于改善睡眠。

2、神经衰弱

其发生可能跟长期的情绪紧张和精神压力过大等因素有关。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。主要特征是脑力和体力的虚弱感，可常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，可以出现晚上精神、白天犯困的现象。适当的体育锻炼和体力劳动，对改善患者的症状和躯体状况有良好的作用。此外，还可遵医嘱服用抗抑郁药或抗焦虑药，如舍曲林、地西泮等。