血压有点偏高平时应该怎么注意

血压有点偏高，患者平常应该注意生活习惯、运动以及药物治疗等方面。

1、生活习惯

血压偏高的患者应积极改善生活方式，保证规律的作息习惯，避免熬夜，避免过度的劳累及精神紧张。戒烟、限酒，减轻体重，也应平时低盐、低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物，例如腊肉、奶油等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜等食物。这些新鲜的蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，有助于降低血压。

2、运动

对于血压有点偏高的患者，可适当进行锻炼，可进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、打太极拳等比较舒缓的运动，能够放松紧张的心情，同时能够使心肺功能得到适当的锻炼。但是，应尽量避免剧烈运动，例如快跑、跳高等，可能会导致心率和血压波动较大，甚至出现头痛、头晕等症状。

3、药物治疗

患者在积极改变生活习惯的同时，需要及早由专科医生评估服用降压药物的必要性。如需要应选择长效的降压药物，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等钙离子拮抗剂，也可以选择依那普利、福辛普利、雷米普利等血管紧张素转化酶抑制剂，或者血管紧张II受体拮抗剂，比如缬沙坦、厄贝沙坦等。如果血压升高伴有心律加快，也可以选择β受体阻滞剂，比如美托洛尔、比索洛尔等，都有利于降低血压。需注意，用药均需在医生的指导下进行。服用降压药以后需要定期监测血压，定期去医院复查，根据医生的医嘱调整降压药的用量。