睡前吃什么水果减肥最好

睡前吃什么水果减肥最好这种说法不准确，减肥患者睡前可以适量食用低热量的水果较好，如山楂、西红柿、苹果等。

1、山楂

山楂热量较低，有开胃、助消化的作用，其含有的脂肪酶可以促进脂肪消化吸收，果胶能促使胃肠道的毒素排出体外，从而起到一定辅助减肥的作用。山楂还含有丰富的维生素C和微量元素，适量食用还可以补充机体元素。但山楂较寒冷，因此需适量食用，以免胃肠不适。

2、西红柿

西红柿富含维生素、膳食纤维以及铁、钙、镁、糖等成分，还含有番茄素、柠檬酸、苹果酸等物质，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有帮助消化、润肠通便的作用。而且西红柿热量较低，食用具有饱腹感，所以对于减肥也有一定作用。

3、苹果

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体所需要的营养。此外，苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，可辅助减肥。

除上述水果外，减肥患者日常还需适当进行有氧运动，如跑步、打羽毛球等，有助于消耗脂肪，起到减肥作用。此外，还需避免食用高油、高胆固醇以及高糖的食物，如炸鸡、肥肉、巧克力等。