小孩抵抗力差要吃什么才能补起来

小孩抵抗力差可以吃优质蛋白类、维生素类、微量元素类等食物可以补起来。

1、优质蛋白类

如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等，可以补充身体所需要的优质蛋白质，能够促进身体的发育，提高机体的免疫力。

2、维生素类

如菠菜、胡萝卜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素A，维生素B等多种维生素，能够促进机体的新陈代谢，有利于身体的生长发育。

3、微量元素类

如铁、锌、钙等，可以补充身体所需要的微量元素，有助于提高机体的免疫力。

除此之外，还可以吃矿物质类等食物，如坚果、粗粮等，有助于提高机体的抵抗力。但要注意食物并没有治疗作用，如果抵抗力差的情况比较严重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。