跑步时左下腹痛怎么解决

跑步时左下腹痛的解决方法是立刻休息，同时进行局部热敷，同时进行专业检查，明确有无异常疾病。

如果长时间没有恢复，必须尽早进行彩超检查，看是否有异常疾病。如果跑步太快，容易导致肠道有岔气，容易引起疼痛，休息症状很快就会恢复。但是如果疼痛加重，或者是疼痛反复发作，考虑还是异常疾病引起的症状。通过腹部彩超检查，看是否有异常的囊肿或肿瘤。同时也需要进行泌尿生殖系统的检查，看是否有异常结石等。平时注意多喝水，可以利尿，也有利于避免病情反复发作。

跑步左下腹痛的原因有以下几点，1、日常生活缺少运动。跑步中有一部分人由于平时缺乏锻炼，所以没有掌握好技术，呼吸不当，在运动中会因为氧气吸入不匀而呼吸急促，进而导致胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻而引发腹部疼痛。如果运动前吃得太饱，剧烈运动时吸入大量空气，会使胃部呼吸急促，腹压升高，再加上跑步的动作会使腹膜受牵拉而导致疼痛。这类人应该在跑步前进行适当的热身活动，这样可以逐步地使身体有一个逐步适应的过程，跑步前要进行半小时以上的锻炼，这样可以避免腹痛。

2、腹部慢性疾病，人体自身有疾病的人群，尤其是有些患有慢性肝炎、胆囊炎等腹部慢性疾病的患者，在身体剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，就会引起疼痛。

这类患者最好是避免剧烈运动，运动强度不大，可以在运动强度不大的情况下进行，如散步、打太极拳等。