女人坚持喝牛奶的好处

女人坚持喝牛奶能够补充身体所需要的营养，还能够提高身体的抵抗能力，对身体有一定的好处。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、镁等营养物质，女人坚持喝牛奶能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量，增强身体的抵抗能力。而且牛奶中含有丰富的钙元素，能够促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松，坚持喝牛奶对身体有一定的好处。但是在喝牛奶时一定要适量，不要喝太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。

女人除了喝牛奶以外，在平时也可以多吃些富含维生素、蛋白质含量丰富的食物，比如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，提高身体的抵抗能力。同时也要适当的参加体育锻炼，增强身体体质，提高身体对疾病的抵抗能力。若喝牛奶后出现身体不适，建议及时就医治疗。