混合型颈椎病可以通过米字操、颈部锻炼、手指锻炼等方式进行锻炼。
1、米字操
混合型颈椎病患者可以通过米字操的方式进行锻炼,主要是通过左右、前后、左后、右后等4个简单的步骤进行锻炼,能够增强颈部肌肉的力量,使颈椎更加稳定。
2、颈部锻炼
混合型颈椎病患者可以通过颈部锻炼的方式进行改善,可以通过颈部前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等方式进行锻炼,能够有效改善颈部血液循环,从而缓解不适症状。
3、手指锻炼
混合型颈椎病患者也可以通过手指锻炼的方式进行改善,可以通过手指对抗颈椎的左右侧弯,左右侧屈等方式进行锻炼,有利于病情的改善。
除此之外,也可以通过飞燕式、拱桥式等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重,建议积极配合医生通过手术等方式进行治疗,以免加重病情。
303人正在问医生39问医生
病例:神经根型颈椎病,如果情况严重的话,一定要及时的去治疗。千万不可以错过了治疗的最佳时期。应该及早的做出预防措施。