来例假可以做背吗

例假一般指的是月经。来月经通常是可以做背的，做背能够舒筋活血，对身体有一定的好处。

女性在月经期间，身体抵抗力和免疫力都会有所下降，此时适当做背，能够促进背部的血液循环，起到舒筋活血的作用，同时还可以缓解痛经的症状。另外，做背时还可以促进身体新陈代谢，有利于经血排出，对身体健康有一定的好处。但是做背时要注意力度，避免过度用力，以免使局部受到损伤。并且要注意做好保暖工作，避免受凉，以免出现痛经、月经量减少等不适症状。

女性在月经期间，还要注意饮食健康，多吃一些温热的食物，如小米粥、红糖水等，少吃生冷寒凉的食物，如冰激凌、西瓜等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免引起妇科炎症。如果出现了不适症状，应立即到医院进行就诊治疗。