血脂高应该怎么调理？可以吃鱼油胶囊吗?

血脂高的调理包括生活方式的调理及口服降血脂药物的治疗。

血脂高是三高中重要的慢性疾病，也是近些年患病率逐年增加的疾病。血脂高，是心血管疾病和脑血管疾病非常重要的危险因素，容易促进动脉粥样硬化斑块的生成和发展，导致心肌梗死，脑梗死等严重情况，因此需要积极的进行治疗。具体治疗如下：

1、养成良好的生活方式，如低盐低脂、低胆固醇饮食，还可摄入优质脂肪，如鱼油胶囊。

适当运动，控制体重，同时戒烟、限酒，保持良好的心态，保证充足的睡眠，避免熬夜等。

2、如果经过生活方式的调理后，血压及血脂仍不能下降至正常范围，则需要启动降血压及降血脂药物的治疗。

降压药物有利尿剂如氢、钙离子拮抗剂如硝苯地平缓释片、β受体阻滞剂如美托洛尔片、ACEI类如依那普利及ARB类如坎地沙坦等。降血脂的药物首选他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀及匹伐他汀等。

合理饮食有助于预防高血压：

1、饮食宜清淡，食盐摄入量为每天5克。

2、食用油以植物油为主，不用猪油，肥肉及蛋黄，以防止高脂血。

3、少吃高热量饮食，如糖类和脂肪，防止肥胖。

4、多吃鱼类，鸡鸭等禽类，少食猪肉，鸡蛋。

5、增加含钾的高的食物，如油菜、菠菜、木耳、香姑和含钙高的牛奶。

6、多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜。

6、避免经常处于高负荷、心理压力大的、高度紧张的工作中，合理的安排工作和生活，避免暴饮暴食，适当进行运动，肥胖者一定要减轻体重。