跑步后小腿紧绷绷很僵硬是什么原因

跑步后小腿紧绷和僵硬，通常是因为生理现象、肌肉痉挛等原因所引起。建议患者及时就诊，明确诊断，查明原因，再进行进一步治疗。

1、生理现象

跑步后小腿紧绷和僵硬是正常的生理现象，是因为跑步期间，小腿肌肉充血，会出现肌肉变硬的现象。在跑步后，乳酸堆积在小腿肌肉内，乳酸刺激局部肌肉收缩，就会导致小腿紧绷硬邦邦的现象。可以使用热水泡脚，或者通过热毛巾热敷的方式进行缓解，能够促进局部肌肉的血液循环，同时能够减轻不适症状。

2、肌肉痉挛

肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主地强直收缩，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。跑完步小腿紧绷僵硬症状，可能是剧烈运动后小腿肌肉痉挛导致。可以遵医嘱使用减轻肌肉痉挛的药物，比如盐酸乙哌立松等，适当进行针灸、理疗等物理治疗，也可以适当进行推拿、按摩。