为什么吃饱饭后就特别困

饭后大脑相对缺血、缺氧会导致吃饱后出现困倦，属于正常生理现象，胃内食物消化后症状会消失。其原因可分为大脑缺血、血液粘稠度增加。

1、大脑缺血

当食物进入胃里时，会发出信号，使血液循环中大量的血液分布在消化道帮助消化食物，大脑的供血相对减少，从而导致大脑缺血缺氧，从而导致困倦。

2、血液粘稠度增加

吃饱后会导致血液黏稠度增加，血流速度缓慢，会进一步引起脑缺血、缺氧，使人更容易犯困。

3、晚上吃太饱的不良后果

吃得太饱会给胃肠道增加不必要的负担，导致胃肠蠕动加快，消化酶分泌增加，导致胃肠道动力紊乱。尤其是一些喜欢吃宵夜的人，吃完就睡，早上起来会觉得胃不舒服，甚至消化不良。夜间代谢水平低，活动量减少，身体对能量的消耗也会减少，经常吃太多的晚餐，会导致摄入过多的卡路里和营养过剩，导致肥胖。肥胖会引起内分泌异常、脂肪、血糖、蛋白质代谢紊乱等代谢综合征，还会引起心血管方面的相关问题，如血糖异常、尿酸异常等。摄入过多会导致胃肠道内，尤其是胃内压力过大，导致胃内容物反流到食管，轻则食管黏膜糜烂，重则呼吸困难，甚至窒息。

建议平素饮食七八分饱，饭后即使困也不要马上睡，最好饭后半小时散散步，这样能促进血液循环、帮助消化，有利于身体健康。