女生补血吃什么

女生补血可以吃红枣、阿胶、当归等食物，也可以遵医嘱服用药物进行改善。

1、红枣

红枣中含有大量的铁元素、维生素以及多种微量元素，食用后能够为身体补充所需要的营养，能够一定程度上促进体内红细胞的生成，可以用于改善缺铁性贫血引起的不适症状。

2、阿胶

阿胶是驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，其中含有多种氨基酸、蛋白质、维生素，能够为身体补充所需要的营养，也可以一定程度上促进体内红细胞的生成，适合气血不足的人群食用。

3、当归

当归是伞形科植物当归的根，其中含有大量的铁元素、维生素C、维生素B等物质，能够促进体内红细胞的生成，也可以促进血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血引起的不适症状。

除此之外，也可以吃猪肝、菠菜等食物。如果通过上述方法治疗后，症状一直无法缓解，建议及时就医治疗，以免延误病情。