什么样算失眠

通常，如果入睡时间超过30分钟并且无法再次入睡，一般算失眠。

一般成年人的睡眠时间一般在8小时左右，可以保证睡眠质量。如果入睡时间低于30分钟，并且无法再次入睡，考虑属于失眠的情况。多考虑与饮食不当、气血不足、情志失调等因素有关。患者可能会出现入睡时间超过30分钟并且无法再次入睡的情况，还可能会伴随多梦、易醒等症状。此时可以多吃补益气血的食物，比如红枣、桂圆等，也可以遵医嘱服用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。

在日常生活中，需要养成规律的作息习惯，避免长时间熬夜，以免影响身体的健康。同时需要保持稳定的情绪，避免频繁生气，也不要过度焦虑。可以适当进行有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强体质。