老年人睡眠不好吃什么对睡眠有帮助?

老年人睡眠不好，可以吃食物和药物改善睡眠。建议在医生的指导下进行使用，以免出现异常的情况。

1、食物

在平时可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，可以补充机体所需要的营养，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。

2、药物

如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，可以起到养心安神的作用，有利于提高睡眠质量，对于疾病的恢复是有帮助的。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行缓解。在平时要保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，适当运动，控制体重，避免不良的因素。如有异常的症状，建议及时就诊，并采取合适的方式治疗，以减轻疾病对身体的伤害。