如何判断自己湿气重不重

判断身体湿气是否严重，需通过大便和舌苔情况进行判断。

1、大便情况

湿气重的患者，大便通常黏稠而不舒服，而且经常会出现不规则的情况，总是想要上厕所，却又觉得排泄不完。如果身体里的湿气和热气混合在一起，就会形成湿热，出现一股恶臭，同时肛门也会有火辣辣的感觉，大便不成形、便溏、或者用纸巾擦拭肛门都不能擦拭干净。

2、舌苔情况

如果体内湿气重，会在舌苔上有所表现。湿气重的患者舌苔厚、白腻，而且舌体胖大，舌边有齿痕，同时还会伴有头部昏沉、大便溏稀、尿频、尿急、尿不尽以及关节酸痛等情况。

一般湿气重的患者可遵医嘱口服健脾祛湿的药物治疗，如参苓白术丸、六君子丸等。还可吃一些健脾祛湿的食物，如赤小豆、莲子、玉米须、冬瓜等。此外，养成良好的生活和饮食习惯，注意少吃油腻、辛辣、高热量饮食，多以清淡饮食为主。