减肥能吃白萝卜吗

通常情况下，减肥期间，减肥者能吃白萝卜，但需适量。

白萝卜属于低热量食物，其味略带辛辣味，富含芥子油、淀粉酶以及膳食纤维等微量元素，具有促进消化、增强食欲以及加快胃肠蠕动的功效，减肥者适量食用白萝卜不会引起肥胖。但白萝卜不能一次吃得太多，因为当中含有大量的膳食纤维，适量摄入有助于促进胃肠蠕动，能够起到辅助改善便秘的效果，但若过量食用，可能会对人体胃肠造成不良刺激，从而引起腹泻或者是便秘等症状，不利于身体健康。另外，白萝卜不建议与胡萝卜同食，因为胡萝卜中含有一种维生素C分解酵素，如果两者同食，可能会破坏白萝卜中的维生素C，从而降低白萝卜的营养价值。

此外，减肥者需要调整饮食结构，限制高脂、高热量食物的摄入，比如肥肉、汉堡等。减肥者还应适当运动，比如快走、打球等，可以增加热量消耗。减肥者也可以通过针灸减肥，不仅可以使基础新陈代谢率加快，还可使脂肪代谢加快，从而增加热能消耗多余脂肪。