中度脂肪肝如何调理饮食

中度脂肪肝可以通过调整饮食结构、增加运动量的方式调理饮食，对于疾病的恢复有一定的帮助。

1、调整饮食结构

中度脂肪肝可能是由于长期吃高脂肪、高热量的食物，导致脂肪在肝脏中堆积，从而引起中度脂肪肝。在日常生活中要及时调整饮食结构，合理膳食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还要控制糖分以及脂肪的摄入量，能够改善症状。

2、增加运动量

除了日常生活调整之外，也需要通过增加运动量的方式进行改善，可以多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而缓解症状。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不要长期熬夜，过度劳累。同时还要保持良好的心态，避免过度紧张，焦虑。