月经不调吃什么水果好

月经不调的女性吃富含维生素、富含铁元素、富含膳食纤维的水果比较好。

1、富含维生素的水果

如香蕉、草莓、猕猴桃、橙子等水果，可为身体补充维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的正常功能。维生素C还能够提高机体免疫力，促进新陈代谢，有助于调节月经周期。

2、富含铁元素的水果

如桂圆、大枣、桑葚等水果，月经不调的女性适量食用，可以起到补益气血的作用，有助于改善月经不调引起的头晕、乏力等症状。

3、富含膳食纤维的水果

如香蕉、火龙果、苹果等水果，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，可以预防便秘，有助于促进月经排出。

除此之外，月经不调的女性还可以吃富含矿物质的水果，如榴莲、芒果、菠萝等水果，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，改善病情。建议女性避免过量进食水果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。此外，女性还需遵医嘱服用相应药物进行调理，如螺内酯、黄体酮、乌鸡白凤丸等。