身体湿气重怎么治

身体湿气重主要治疗方式是食疗、药物治疗或物理治疗等。湿气重一般是由外感湿邪或者自身湿邪所导致。长期处于潮湿的环境、饮食不规律、久坐不动等容易诱发。湿气重常表现为皮肤油腻、大便不通畅、肢体沉重、困乏等不适感。

1、食疗

身体湿气重可以通过食疗来改善。可以吃薏米、赤小豆、山药等健脾利湿的食物进行调理。避免食用油腻、辛辣刺激性食物，例如炸鸡、花椒等，此类食品能助湿生热，容易引起湿气的加重。

2、药物治疗

身体湿气比较重则通过药物来治疗。湿气严重主要与内部脏腑的功能失调有关，最主要是脾运化水湿的作用失调。祛湿一般先要健脾，需要用化湿药物。参苓白术丸、平胃散和四妙丸、藿香正气等都有一定健脾祛湿的作用。另外，白扁豆、砂仁、白术等都有帮助祛湿的作用。

3、物理治疗

身体湿气重还可进行物理治疗，比如针刺、刮痧、拔罐等，对于祛除体内的湿气也有一定的治疗作用。