湿气重肥胖怎么减肥除湿

湿气重的肥胖可以通过饮食调理、运动以及药物治疗等方式来减肥除湿。肥胖可能是因为饮食过多、消耗减少、脾胃功能虚弱等原因造成的。肥胖会导致脾胃功能虚弱，同时脾胃功能虚弱，不能正常运化水谷，也会导致患者体内湿气重，出现水肿等，加重肥胖表现。

1、饮食调理

湿气重肥胖多因饮食习惯不良，嗜食肥腻厚味的食物，如烧烤，甜食，肉类等，使身体的体内湿气太重，水分无法排出来，产生水肿型的肥胖症。建议患者改变饮食习惯，多吃清淡有营养，易消化的食物，如小米粥、烂面条等，尽量避免食用辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，减轻脾胃运化负担。此外，患者可以适当用赤小豆、薏仁米、莲子等熬水服用或用荷叶泡水服用，对减肥去湿也有一定作用。

2、运动

患者可以多做一些有氧运动，例如跑步，健走，游泳，练瑜伽，打太极拳，跳广场舞，打篮球等，通过出汗来排除体内多余的水分，从而帮助体内湿气排出，同时也可以达到减肥瘦身的目的。

3、药物治疗

若是上述措施调理效果不佳，患者可以在医生指导下，通过口服四妙丸、人参健脾丸、参苓白术散以及二陈汤等中成药或方剂健脾祛湿，从而达到去除水肿减肥的目的。在服药期间应当忌食生冷、油腻不易消化的食物，以免加重体内湿气。