酸枣仁怎样服用才治睡眠

酸枣仁可以通过煎汁、煮粥以及配伍药物煲汤等方式服用治疗睡眠不好的情况，但需在医生指导下食用酸枣仁。酸枣仁性味甘、酸、平，入心、肝经，具有养心益肝、安神、敛汗的作用。

1、煎汁

可将酸枣仁捣烂，配伍适量水煎服，可发挥酸枣仁安神助眠的作用。

2、煮粥

可用酸枣仁、白米熬粥，对心神不宁、心悸失眠、虚烦不眠等也有一定的治疗作用。适合体质虚弱疲惫，虚烦失眠的人。

3、配药物煲汤

如果失眠比较严重的患者，酸枣仁可以与其他药物配合使用，常用的方药为酸枣仁汤。由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草等组成，主治肝血不足、虚热扰神引起的失眠心悸、虚烦不安、头晕目眩、盗汗等病症。酸枣仁汤也可与安神定志丸合用，治疗心胆气虚型失眠。

睡眠不好的患者建议养成良好的饮食习惯，要注意适当调整自己的饮食，晚饭建议以清淡的食物为主。晚上睡觉前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，建议可在睡觉前喝一杯热牛奶或者泡澡、泡脚，可以帮助睡眠。