什么东西可以安神有助睡眠

热牛奶、安神补脑液，七叶神安片等可以安神有助睡眠。注意失眠的原因有很多，如果失眠严重，应及时就医治疗。

1、热牛奶

热牛奶，能够起到安神和助睡眠的作用。牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并快速入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人群，牛奶的安眠作用更为明显。

2、安神补脑液

安神补脑液主要成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等，具有生精补髓，益气养血，强脑安神的作用。能有效缓解失眠症状，对于神经衰弱、睡眠不好等患者能起到安神助眠的效果。

3、七叶神安片

七叶神安片是中成药，主要成分为三七叶总皂苷。用于治疗失眠，有益气安神的功效，对气血不足、心血淤阻所引起的失眠多梦、心悸不安有一定的疗效，可以缓解症状帮助改善睡眠。

失眠患者要养成合理的生活习惯，不熬夜，不要过度用脑，适当放松自己。避免喝咖啡，浓茶等刺激性食物。