年轻人怎样预防高血糖

年轻人预防高血糖，可以通过饮食、运动、药物等方面进行预防。

1、饮食

饮食方面要注意低糖、低脂饮食，少吃一些油腻、含糖量高的食物，比如油条、肥肉、蛋糕等，可以多吃一些粗粮，比如荞麦、玉米、燕麦等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、芹菜等，应减少摄入糖分高的食物，比如糖果、巧克力等。

2、运动

还要注意适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内的新陈代谢，还可以增强身体免疫力，并且有助于促进血液循环，在一定程度上能够预防高血糖。

3、药物

如果患者已经患有高血糖，可以在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗，可以起到降血糖的作用，有利于控制病情发展。

除此之外，还要注意作息规律，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。