来月经可以吃橙子吗

一般情况下，来月经是可以吃橙子的，但需适量食用。

橙子是日常生活中比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、镁等营养成分，女性月经期间适量食用橙子，可以补充身体所需营养，有助于提高身体免疫力，对于身体健康有一定的好处。而且橙子中还含有丰富的膳食纤维，女性月经期间适量食用橙子，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。虽然橙子中的营养比较丰富，但不建议一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

女性月经期间应注意饮食均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还应注意避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，如冷饮、辣椒、烧烤等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。此外，女性还需要注意保暖，避免腹部受凉，同时还应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。