背和腰酸痛有什么缓解的办法

背和腰酸痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解，多考虑是剧烈运动导致，也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致，需要根据病因进行对应的治疗。

1、剧烈运动

可能是患者平时缺乏运动，突然进行剧烈运动，导致腰部以及背部肌肉产生大量乳酸，从而引起疼痛的现象。在日常生活中要注意多喝水，多吃些高蛋白类的食物，症状会逐步改善。

2、腰肌劳损

可能是患者长期从事重体力劳动，导致腰部肌肉受到损伤，从而引起上述现象。在日常生活中要避免剧烈的运动，多注意休息，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

患者的腰椎出现退行性改变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，从而引起上述情况。在日常生活中要避免腰部受力，多注意休息，也可以在医生的指导下口服对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

除此之外，也有可能是腰椎管狭窄症等疾病导致，也会出现上述症状。如果酸痛症状较为严重，一定要及时去医院就医，以免延误病情。