平板支撑对腰椎好吗

平板支撑对腰椎是有一定好处的，但是也要注意平时的锻炼方法和时间。

平板支撑属于一种类似于俯卧撑的姿势，能够有效锻炼到腹部以及背部的肌肉，也能够提高自身的核心力量，加强脊柱的稳定性，而且这种锻炼方法属于一种比较温和的锻炼方法，一般不会对腰椎部位造成损伤，适当的进行平板支撑，还能够有效改善腰部肌肉疲劳的情况。但是在进行平板支撑时，要注意保持正确的姿势，避免出现肌肉痉挛的情况，导致腰椎部位出现疼痛的症状。如果平时锻炼的时间比较久，可能会导致腰部肌肉出现劳损的情况，甚至会诱发腰椎间盘突出症等疾病，影响正常的生活和工作。

在日常生活中，如果患者出现腰椎不适的症状，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。患者在平时也需要多注意休息，避免做重体力劳动，同时也需要定期到医院复查，明确身体的变化情况，以免耽误病情。