为什么腹式呼吸可以减肚子

腹式呼吸可以减肚子的说法不正确，腹式呼吸只是一种辅助方法，并不能代替日常的运动锻炼。

腹式呼吸能够扩大肺活量，是比较基础的一种呼吸方法，类似于瑜伽呼吸，属于一种被动锻炼方式。通过加大横膈肌的活动范围，能够让横膈膜运动起来，从而让腹部膨胀，肚子也就变小。腹式呼吸时，由于横膈膜会下降，将脏器挤到下方，因此会感觉到腹部膨胀，但腹部不会出现疼痛感。腹式呼吸时，由于腹部不会膨胀，因此会感觉腹部空虚，如果想要锻炼腹式呼吸，建议在安静的环境当中进行，避免过度运动。

在日常生活中，可以通过跑步、跳绳、打篮球、打乒乓球等运动方式，来锻炼腹部肌肉，让腹部的脂肪燃烧，从而达到减肚子的目的。