跑步引起的膝盖疼 多久可以恢复

跑步引起的膝盖疼，恢复时间因人而异，具体时间需要根据病情的严重程度、治疗方法、个人体质等方面综合分析。

如果是由于跑步姿势不当，导致膝盖部位肌肉、韧带等软组织受到损伤引起的疼痛，若症状比较轻微，及时采取保守治疗，如休息、热敷、按摩等，大约3-5天即可逐渐恢复。如果是由于膝关节半月板损伤引起的疼痛，若症状比较轻微，及时采取保守治疗，如膝关节石膏或支具外固定、服用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，大约需要2-3周才可逐渐恢复。但若症状比较严重，采取保守治疗效果不理想，可能需要采取手术治疗，其恢复时间可能会相对延长，大约需要4-6周。

在治疗期间患者要注意做好局部的保暖工作，避免受凉导致症状加重。此外，饮食上可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有利于促进病情恢复。