38岁怎么长高

38岁可以通过饮食调理、适当运动、使用药物等方式长高。

1、饮食调理

建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，多吃些高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃些富含钙元素的食物，比如虾皮、骨头汤、牛奶等，有利于骨骼发育。

2、适当运动

患者也可以通过适当运动的方式促进骨骼生长，可以打太极拳、慢跑、跳绳等，也可以多做瑜伽运动，比如扭转、跳跃、弓箭步等。

3、使用药物

如果患者的身高比较矮，也可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过中医理疗等方式进行改善。在平时生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，还要注意保持积极乐观的心态。