月经来了能喝牛奶吗

月经来了一般可以喝牛奶，但应避免喝冰冻过的牛奶，可能会引起子宫收缩过度，导致痛经。因为牛奶富含有蛋白质、维生素、微量元素，营养丰富可以补充体力，增加营养提供能量。在月经期间很多女生会感到疲劳、乏力，适当多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋，可以舒缓精神紧张，提供必要的能量和营养支持，所以在月经期可以喝牛奶。而且对于女性月经期间出现痛经的症状，也可以喝一杯温热的牛奶，能帮助缓解痛经。

月经期间要适当地休息，并且要做好保暖工作。在月经期尽量食用热的、温性的食物如红枣汤、姜汤等，避免喝凉的或者寒性的食物如冰水、西瓜等，因为可能会加重痛经或者不舒服的感觉。如果有些女性胃肠道功能比较弱，需要少吃可能刺激胃肠道的东西，如辣椒、洋葱等。