血糖空腹多少正常

正常人血糖空腹正常值一般在3.9-6.0mmol/L，在妊娠期的孕妇正常空腹血糖应该在3.3-5.1mmol/L之间。如果出现血糖异常需要及时纠正。

平时生活中可以在饮食上多加注意，控制糖的摄入量，避免长期大量食用糖分过高的食品，导致血糖偏高。主食建议多吃些粗粮，少吃精细的碳水化合物，因为摄入糖分过多会刺激胰岛素大量分泌，时间长后会因胰岛细胞的受损而导致血糖升高。同时油腻、脂肪高或者是煎炸类的食品也要少吃，因为容易引起肥胖，而肥胖会增加对胰岛素的抵抗，胰岛素的敏感性降低后血糖就会升高。平时应在平衡膳食的基础上，维持健康体重。给予低碳水化合物、高蛋白质、高脂肪膳食，如畜禽肉、鱼类、蛋类和豆制品等，维持血糖平稳，防止血糖偏低或偏高。另外，患者还需定期监测血糖，尤其是家族中有明确糖尿病家族史的患者，在发现异常时应及时予以诊治，系统规范地干预。