血脂高怎么降下来

患者可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、控制体重、戒烟限酒等方式来降低血脂。

1.调整饮食：如果想要将体内的血脂水平控制到正常范围内，需要严格注意个人的饮食。平时应避免吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等，也应避免吃胆固醇含量比较高的食物，比如肥肉、动物内脏等。可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，其中富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以辅助降低血脂。

2.适当运动：患者还可以适当进行体育锻炼，例如慢跑、打太极拳等，能够加快身体的新陈代谢，从而达到辅助降低血脂的目的。

3.服用药物：如果通过上述方法无法使血脂水平恢复正常，则可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，从而使血脂水平下降。

4.控制体重：如果患者出现了明显的肥胖症状，而且体内的血脂水平也比较高，可以通过减肥的方式来改善病情，减轻给身体带来的损伤。

5.戒烟限酒：患者还要及时戒烟戒酒，因为烟草中含有大量的尼古丁以及一氧化碳，而酒精属于刺激性饮品，可能会导致血脂进一步升高，不利于身体健康。