好久没运动一运动全身酸痛怎么办

好久没运动一运动全身酸痛可以根据具体原因进行针对性治疗。这很可能是过度劳累引起的，但也可能是上呼吸道感染、骨质疏松等原因引起的，可以到医院就诊治疗。

1、过度劳累

长时间做重体力劳动，可能会刺激肌肉，出现肌肉酸痛、疲乏等症状。可以适当休息，通过按摩、红外线等方式治疗。还可以通过热疗的方式缓解。

2、上呼吸道感染

身体免疫力低下受病毒侵袭，可能会产生炎症反应，影响体温调节中枢，出现鼻塞、发热、头痛等症状。可以遵医嘱口服磷酸奥司他韦颗粒、复方氨酚烷胺片等药物治疗，同时可以多喝温开水、多休息。

3、骨质疏松

长时间没有晒太阳，可能会导致体内缺乏钙元素，影响骨密度，出现骨痛、乏力等症状。可以在医生的指导下，口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。平时可以吃排骨、海带、紫菜等富含钙元素的食物调理。

除此之外，还可能是软组织损伤等原因引起的，可以明确病因后治疗。