怀孕吃苹果的好处

怀孕吃苹果可以防止孕期便秘，有助于补充营养，促进胎儿发育，但要适量。

1、防止孕期便秘

苹果中含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，适量食用可促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，可防止孕期便秘发生。

2、补充营养

苹果中含有大量的维生素、果胶、有机酸等营养物质，孕妇适量食用可以补充营养，有助于胎儿生长发育。

3、促进胎儿发育

苹果中含有丰富的叶酸，适量食用可以促进胎儿神经系统的发育，有利于胎儿的智力。同时，苹果中的维生素C、维生素E等微量元素，适量食用可以促进孕妇的新陈代谢，有助于胎儿的健康。

但要避免过量食用苹果，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。在日常生活中，孕妇还可以吃牛肉、猕猴桃、樱桃等富含优质蛋白、维生素等营养成分的食物，提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的生长发育。