跟骨骨折下蹲怎么训练

跟骨骨折是一种常见的外伤，主要是由于外力作用导致。跟骨骨折后，患者可以在医生指导下进行下蹲训练，以促进康复。

患者采取站立位，双手撑在床上，双腿分开与肩平齐，然后慢慢下蹲。注意下蹲时不要过度用力，以免加重损伤。下蹲后，如果感到疼痛，应立即停止。跟骨骨折患者可以在医生指导下，进行屈膝运动，弯曲小腿，然后慢慢下蹲。注意下蹲时不要太过用力，以免加重损伤。跟骨骨折患者在训练时，可以在医生指导下，将足尖向后缓慢移动，并缓慢抬起脚后跟，然后再缓慢放下。患者在训练时可以穿戴拐杖，以减轻疼痛，帮助下蹲。

患者在训练时，如果感到疼痛，应立即停止。跟骨骨折患者在恢复期应注意饮食，加强营养，多吃富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶等。患者还应注意休息，不要过度劳累。同时，患者在跟骨骨折后，需要定期复查，以便于了解骨折的恢复情况。