做什么运动可以保养卵巢

一般通过跑步、瑜伽和游泳等运动可以保养卵巢。

1、跑步：

运动中常见的就是跑步，也可以一边跑步，一边保养卵巢。跑步时要选择慢跑，因为经常慢跑可以减少女性卵巢的老化。所以为了让自己远离早衰，看起来更加年轻健康，平时要经常跑步，这样身体才能健康。要循序渐进，这样才能达到满意的效果。

2、瑜伽：

女性不妨多去健身房，坚持瑜伽锻炼，瑜伽是一种很好地锻炼。通过一些特殊的瑜伽练习和精神结合，可以促进女性生殖器官的血液循环，调节激素的分泌，对卵巢功能的维护有明显的作用。

3、游泳：

平时没事可以多游泳，每周至少可以游一次，每次游2小时左右。经常游泳可以改善女性的宫缩，对子宫保护也有好处。建议饮食清淡，不要吃太油腻的食物，也不要吃太刺激性的食物。可以多喝补充雌激素的食物，如鲜豆浆、蜂王浆、蜂蜜、黑豆等。