什么是排卵日和排卵期

排卵日一般指的是卵泡排出的时间，排卵期指的是卵巢排卵的时期。

排卵日一般是在下次月经来潮前的第14天左右，而排卵期指的是排卵日前后的一段时间，一般是在下次月经来潮前的第15天左右，在此期间女性会排出卵子，如果在此期间同房，怀孕的概率会比较大。如果想要备孕，可以在排卵日或排卵期内进行同房，能够提高受孕的概率。

在日常生活中，备孕的夫妻要注意适当调整生活方式，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，同时也要避免过度劳累。饮食上可以多吃一些优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，可以提高受孕的概率。备孕时男女双方还要保持愉悦的心情，避免过度紧张，可以多听一些舒缓的音乐，也可以及时与家人交流谈心。