动脉硬化如何预防

动脉硬化一般可以通过饮食调整、适当运动、戒烟戒酒等方式进行预防。

1、饮食调整

患者平时饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、苹果等，可以补充身体所需的维生素，适当食用一些优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养，避免食用油腻、高脂肪的食物，如油条、动物肝脏等。

2、适当运动

患者平时可以适当地进行有氧运动，如散步、打太极等，可以促进身体的血液循环，有助于提高机体的免疫力，但注意不要剧烈运动，以免引起身体不适。

3、戒烟戒酒

烟草中含有大量的有害物质，容易损伤血管内皮，导致血管弹性下降，同时吸烟会增加高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患病风险，建议患者要戒烟戒酒，避免增加患病风险。

除上述外，还可以通过保持心情愉悦、避免熬夜等方式进行预防，如果患者出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。