适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么

适合腰椎间盘突出症瑜伽体式一般有弓箭步、仰卧抬腿、仰卧抬腿等。

1、弓箭步

弓箭步是一种常见的瑜伽体式，通常是将双腿打开，脚尖向前，然后将身体慢慢向后倾斜，身体放松，然后将弓箭步慢慢推回，再换一只脚重复做。这种体式对腰椎间盘突出症有一定的改善作用。

2、仰卧抬腿

仰卧抬腿也是一种常见的瑜伽体式，通常是将双腿打开，然后将身体慢慢向上抬起，再放下，然后换另一只脚重复做。这种体式可以缓解腰椎间盘突出症引起的腰腿疼痛、麻木等症状。

3、仰卧抬腿

仰卧抬腿是将双腿打开，然后将身体慢慢向上抬起，再放下，然后换另一只脚重复做。这种体式可以锻炼腿部肌肉，缓解肌肉痉挛和僵硬。

除此之外，还可以通过跪姿抬腿等方式进行改善。如果患者腰椎间盘突出症比较严重，建议及时到正规医院遵医嘱进行手术治疗，以免延误病情。