血压高能不能吃花生

血压高的患者可以适量吃花生，但不宜过量食用。

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素等营养成分，其中不饱和脂肪酸对高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病有很好的预防作用，还含有多种维生素以及钙、钾等微量元素，可以补充人体所需的营养物质，所以高血压患者可以适量吃花生，一般不会引起不适症状。但不建议过量食用，因为花生中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致血脂升高，还可能会引起消化不良，出现腹痛、腹胀等症状。

高血压患者要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时也要制定合理的锻炼计划，增强自身的抵抗能力，比如慢跑、爬山等，养成良好的生活习惯。