女人长期便秘怎么调理

女人长期便秘可通过饮食、运动、药物等方法进行调理。

1、饮食

日常生活中可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、火龙果等，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。

2、运动

可以通过跑步、瑜伽等运动促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘。

3、药物

如果通过饮食和运动无法缓解便秘，可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液等药物进行治疗。

除此之外，还可通过养成良好的排便习惯、保持愉悦心情等方法进行调理。如果便秘情况较为严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。