跑步降血压的效果能维持多久?

在临床上，关于跑步降血压的效果能维持多久的说法是错误的。一般情况下，跑步可以起到辅助降血压的作用，但无法达到治疗的效果。

血压是人体的基本生命体征，指血液在血管内流动对单位面积内的血管壁产生的侧压力。正常水平的收缩压是90mmHg~139mmHg，舒张压是60mmHg~89mmHg。通过跑步等体育锻炼活动，有助于促进身体的血液循环，对血管产生一定的压力，从而达到辅助降血压的作用，但一般无法维持较长时间。若患者身体出现不适症状，建议及时就医。

在日常生活中，建议患者养成健康的生活方式，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，规律作息。还需要保持愉悦的心情，避免频繁生气，对维持血压健康有一定的辅助作用。