血压高能吃花生米吗

血压高的人可以适量的吃花生米，但不宜过量食用。

花生米中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素以及多种维生素和微量元素，其中的不饱和脂肪酸对高血压有一定的防治作用，还含有多种维生素和微量元素，比如维生素E、镁、锌等，可以补充人体所需要的营养物质。但不建议过量食用，可能会导致血脂水平上升，增加心脑血管疾病的患病风险。

高血压患者需要注意饮食清淡，以低脂低盐为主，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜。同时需要戒烟戒酒，不宜食用辛辣刺激性食物。也可以适当的参加一些体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、练瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。如果血压高的情况比较严重，则需要在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物有厄贝沙坦、硝苯地平等。