测血压紧张怎么办

测血压紧张可以通过转移注意力、深呼吸、按摩等方式进行缓解，如果出现了不适的症状，建议及时去医院进行就医，以免延误病情。

1、转移注意力

测血压时可能会出现紧张的情绪，此时可以通过转移注意力的方式进行缓解，可以做一些感兴趣的事情，例如跑步、打篮球等，从而转移注意力，缓解紧张的情绪。

2、深呼吸

在测量血压时，可能会出现紧张的情绪，可以通过深呼吸的方式进行缓解，因为深呼吸可以使心率减慢，血压受到的刺激也会有所降低，从而缓解紧张的情绪。

3、按摩

可以通过按摩的方式进行缓解，可以按摩内关、合谷等穴位，可以使血压升高，从而缓解紧张的情绪。

除此之外，也可以通过调整环境等方式进行缓解，如果出现了明显的不适症状，建议及时去医院进行就医，以免延误病情。在日常生活中，要保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。